Medan, Gelora Info — Memilih olahraga yang tepat penting untuk membantu menjaga kesehatan dan membuat aktivitas fisik terasa lebih nyaman. Karena setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, jenis olahraga yang cocok pun bisa berbeda-beda.
Secara umum, olahraga dibagi menjadi dua jenis, yaitu high impact dan low impact. Olahraga high impact seperti lari dan lompat tali memberikan tekanan lebih besar pada tulang dan sendi. Sementara itu, olahraga low impact seperti jalan kaki, berenang, yoga, atau bersepeda cenderung lebih ringan bagi tubuh.
Olahraga high impact biasanya dipilih untuk meningkatkan kebugaran dan membakar lebih banyak kalori. Sedangkan olahraga low impact lebih cocok bagi pemula, lansia, atau orang yang memiliki masalah sendi karena risiko cederanya cenderung lebih rendah.
