Medan, Gelora Info — Tidur sering dianggap sekadar waktu istirahat, padahal bagi anak-anak, tidur adalah bagian penting dari proses tumbuh kembang. Saat tidur lelap, tubuh mereka melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki jaringan, memperkuat tulang, serta membangun otot. Karena itu, anak-anak membutuhkan waktu tidur lebih banyak dibanding orang dewasa agar proses pertumbuhan berjalan optimal.
Selain berpengaruh pada tubuh, tidur juga berperan besar terhadap perkembangan otak. Ketika anak cukup tidur, otak bekerja lebih efektif dalam menyimpan informasi, memperkuat daya ingat, dan meningkatkan kemampuan konsentrasi. Hal ini sangat membantu mereka dalam belajar di sekolah, menyerap pelajaran baru, hingga melatih kemampuan berpikir kreatif. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat anak mudah lelah, sulit fokus, bahkan lebih emosional.
Kualitas tidur yang baik juga turut menunjang kesehatan secara keseluruhan. Anak yang terbiasa tidur cukup cenderung memiliki sistem kekebalan lebih kuat, sehingga tidak mudah sakit. Untuk itu, penting bagi orang tua menciptakan kebiasaan tidur yang sehat sejak dini, seperti menjaga jam tidur yang teratur, membatasi penggunaan gadget sebelum tidur, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, anak-anak dapat tumbuh lebih sehat, lebih kuat, dan siap menghadapi tantangan setiap harinya.
