Medan, Gelora Info — Berbicara negatif tentang diri sendiri atau negative self-talk, sering muncul dalam kalimat-kalimat singkat yang merusak kepercayaan diri, seperti "saya buruk dalam pekerjaan saya", atau "saya tidak melakukan sebaik yang saya harapkan".
Kalimat-kalimat ini membentuk pola pikir yang negatif, dan berdampak buruk pada kesehatan. Psikolog menyatakan bahwa bentuk self-talk yang bersifat negatif, dapat meningkatkan resiko stress, kecemasan berlebih, hingga depresi.
Masalah ini terjadi karena seseorang membuat penilaian yang terlalu ekstrem terhadap dirinya sendiri dan bersikap keras tanpa memberi ruang untuk memaklumi diri sendiri. Untuk mengubah hal ini, perlu kesadaran diri sendiri untuk mengganti kalimat negatif menjadi kalimat yang bersifat memaklumi dan mendukung diri sendiri untuk menjadi lebih baik dibandingkan mengkritik.
