Medan, Gelora Info — Menakar dan memilah apa yang kita makan sangat membantu dalam menjaga kesehatan badan kita. Namun ternyata ada satu cara lagi yang dapat dilakukan yang dapat berpengaruh pada kesehatan. Penelitian terbaru menunjukan bahwa dengan mengatur urutan makan, dengan mendahulukan sayur dan protein sebelum karbohidrat, akan membantu menurunkan gula darah secara signifikan dibandingkan mengonsumsi semua jenis makanan sekaligus.
Strategi sederhana ini juga berdampak pada tekanan darah. Dengan kadar gula yang lebih stabil, tubuh tidak akan merasa kaget dan terpaksa bekerja ekstra dalam mengatur metabolisme. Hal ini berdampak pada tekanan darah yang juga lebih stabil. Ini menjadi cara yang bagus, terutama bagi penderita diabetes dan orang-orang dengan tekanan darah yang tinggi. Dengan mengatur urutan makanan yang masuk ke tubuh, kita bisa mengontrol dua hal sekaligus tanpa harus minum obat.
Dengan pola makan yang lebih terarah, tubuh akan lebih bahagia karena tidak perlu bekerja terlalu keras. Sekaligus tetap bisa makan enak, hanya saja diubah urutan makanan yang dikonsumsi. Metode ini sudah terbukti melalui sejumlah studi ilmiah dan sangat mudah diterapkan di kehidupan sehari-hari. Cukup dengan makan sayur terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan oleh protein, dan terakhir karbohidrat. Sehingga tidak perlu diet ekstrem, dan hanya menggunakan strategi makan yang cerdas saja.
